À la fin de l’été, d’autres fruits arrivent chez nos primeurs. C’est le cas de la prune, notre fruit de septembre. Il est temps de remplacer la pastèque, le melon et la pêche pour d’autres types de fruits comme celui-ci. Les prunes sont idéales pour maintenir un bon transit intestinal et dans cet article, nous voulons vous en présenter tous les avantages.
Les prunes sont des fruits sucrés et juteux et bien qu’il en existe différentes variétés, les plus consommées sont connues sous le nom de reine-claude. C’est un aliment idéal pour les personnes qui cherchent à perdre du poids car comme la plupart des fruits elles sont riches en eau et sont sources d’énergie grâce aux glucides qu’elles contiennent.
De plus, c’est un fruit aux propriétés antioxydantes et riche en vitamines E, A et C. Elle contient également plusieurs minéraux tels que le potassium, le calcium, le magnésium ou le fer, c’est donc un fruit très complet.
Les prunes ont des propriétés dépuratives en raison de leur forte teneur en fibres. Ainsi, elles sont idéales pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé, car cela aide à le réduire. C’est aussi un fruit efficace contre l’anémie en raison de sa teneur élevée en fer et en vitamine C.
Son effet diurétique et dépuratif nous aide également à garder notre foie et nos intestins en bonne santé, nous aidant ainsi à éliminer les toxines et à prévenir la rétention d’eau.
En résumé, voici quelques avantages des prunes :
Aider à perdre du poids
Sa haute teneur en eau, en fait un fruit idéal pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. En outre, elle possède des propriétés diurétiques qui aident à purifier notre corps.
Digestions moins lourdes
Les prunes peuvent être une collation idéale entre les repas. Étant un petit fruit, vous pouvez les transporter facilement. De plus, sa haute teneur en fibres rendra vos digestions moins lourdes.
Lutter contre la constipation
En plus d’améliorer la digestion, elle est également efficace contre la constipation car les fibres et le sorbitol qu’elles contiennent aident à réguler votre transit intestinal.
Parfait contre l’anémie
Les prunes sont un complément naturel idéal pour ceux qui souffrent d’anémie. Leurs hautes teneurs en fer et en glucides renforceront l’énergie de votre corps.
En plus de tous ces avantages, les prunes sont idéales car elles sont très utiles dans la cuisine. Vous pouvez les consommer à tout moment de la journée, mais vous pouvez également préparer une confiture maison pour vos petits-déjeuners ou collations, vous pouvez la préparer avec des viandes ou les utiliser modérément dans des gâteaux pour des occasions spéciales.
Comment préférez-vous les manger ? Saviez-vous que les prunes pouvaient être bénéfiques pour votre organisme ? Dites-le-nous en commentaires !
