Nous sommes confinés chez nous depuis près de deux mois à cause de la crise sanitaire du coronavirus. Vous avez sûrement pris soin de votre alimentation et fait de l’exercice physique à la maison, mais nous n’avons pas eu beaucoup d’activité pendant cette période et cela … le corps le sait bien !
Nous avons déjà de bonnes nouvelles: cet été, nous serons en mesure de profiter de nos vacances bien méritées et aller sur les plages, même si nous devons le faire avec des précautions. Nous sommes certains que vous êtes impatient d’y être, il est donc temps de s’y mettre pour perdre les kilos que nous avons pris au cours de ces mois grâce à un retour à nos habitudes saines.
Il n’y a pas une seule formule pour vous préparer à la saison des maillots de bain, car tout dépend des besoins et des objectifs de chaque personne. Pourtant, toute personne qui veut perdre du poids peut suivre des règles qui sont applicables à tous. Non seulement pour se débarrasser de ces kilos, mais aussi pour ceux qui recherchent une alimentation plus équilibrée et saine ou pour améliorer la performance physique, maintenant que nous sommes en mesure de retourner à la salle de sport.
Chez Lev Diet, comme toujours, nous vous aidons à atteindre vos objectifs !
MISEZ SUR UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
Nous savons qu’une alimentation équilibrée, est celle qui fournit à notre corps les nutriments dont il a besoin pour son bon fonctionnement. Notre alimentation devrait donc inclure des protéines, des lipides, des glucides, des fibres, des vitamines et des minéraux.
Nous garderons toujours à l’esprit que notre alimentation doit être adaptée à nos objectifs personnels et réels. Si vous êtes à la recherche d’une perte de poids, vous n’aurez pas d’autre choix que de réduire les glucides et de suivre un régime riche en protéines. Le plus important est de manger des aliments variés et, surtout, sains !
Dans notre blog, vous pouvez trouver de nombreuses recettes saines qui vous aideront à créer un plan alimentaire quotidien.
N’OUBLIEZ PAS L’HYDRATATION
Gardons à l’esprit que nous devrions toujours être bien hydratés, et plus encore pendant la saison estivale. L’hydratation correcte est très importante. Il est conseillé de boire un minimum de 1,5 litre d’eau par jour. L’eau devrait être votre meilleur allié dans ces mois d’été. Elle sera votre alliée pour perdre du poids et pour garder votre corps en bonne santé et plus jeune.
N’OUBLIEZ PAS DE FAIRE DE L’EXERCICE TOUS LES JOURS
Avec une alimentation saine, l’exercice aidera non seulement à réduire notre poids, mais nous serons également plus en forme. Si vous avez déjà votre routine, nous vous encourageons à y retourner. Si vous êtes paresseux, nous vous recommandons de faire de l’exercice moins intensément, mais avec une durée plus longue. Il est préférable de courir une heure à un rythme doux plutôt que quinze minutes à vive allure. Idéalement, combinez des exercices aérobies avec un peu de musculation, pour tonifier votre corps. Si nous ne sommes pas habitués à faire de l’exercice, nous devons commencer doucement et augmenter progressivement le temps et l’intensité de nos entraînements. Il est important que vous choisissiez l’activité que vous aimez sinon, vous vous fatiguerez tout de suite et abandonnerez le sport.
LE PLAN SPORT LEV DIET
Si vous avez besoin d’un plan sportif pour améliorer votre composition corporelle et votre performance physique, chez Lev Diet nous avons un plan alimentaire conçu exclusivement pour une augmentation saine de la masse musculaire. Nos repas et compléments alimentaires Lev Diet vous aident à obtenir suffisamment d’apport calorique et une bonne distribution des nutriments tout au long de la journée, de quoi avoir une meilleure récupération après l’effort. Si vous êtes intéressé par ce plan, n’hésitez pas à prendre rendez-vous gratuitement dans notre centre Lev Diet.
L’IMPORTANCE DE LA MOTIVATION
Il est important d’être motivé pour commencer un régime alimentaire. L’arrivée de l’été et la fameuse « saison des maillots » peut être une bonne excuse pour changer nos habitudes de façon permanente. Nous devons atteindre progressivement des objectifs réalistes et raisonnables. Votre but devrait être de vous sentir bien dans votre peau et de mener un mode de vie plus équilibré et plus sain. De cette façon, vous atteindrez vos objectifs et les maintiendrez au fil du temps.
Vous avez encore le temps de changer vos habitudes et d’atteindre vos objectifs avant d’aller sur les plages.
Chez Lev Diet, nous voulons vous aider, donc nous vous encourageons à faire votre demande de rendez-vous gratuit. Si vous habitez loin de notre centre, vous pouvez également bénéficier du suivi à distance. La preuve que chez Lev Diet nous nous adaptons à vos besoins.
Alors, qu’attendez-vous ?
