À nouveau le mois de janvier et une nouvelle fois, vous vous fixez comme objectif de perdre du poids. C’est très bien que vous vous soyez fixé cet objectif, mais ne l’oubliez pas dans la première semaine de février… Le problème n’est pas tant un manque de volonté, mais plutôt un manque d’organisation et de rigueur pour suivre son programme. Ne vous inquiétez pas car chez Lev Diet, nous pouvons vous aider. Voici une série de conseils pour vous organiser et perdre du poids après la période des fêtes!
DÉTÉRMINER VOS OBJECTIFS ET FAITES CONFIANCE À NOS DIÉTÉTICIENNES DIPLOMÉES
La première chose que vous devez faire est derencontrer un professionnel expert en nutrition afin qu’ensemble vous puissiez vous fixer des objectifs et les atteindre. Les conseils que nous vous proposons dans nos Centres Lev Diet sont totalement personnalisés car tout le monde ne devrait pas perdre le même poids ni à la même vitesse. Il est important que l’objectif soit réalisable afin de ne pas ressentir de frustration et d’abandonner au premier obstacle. De plus, chaque personne a un mode de vie, un organisme ou une génétique différente. Le plan alimentaire doit être conçu juste pour vous, et dans les centres Lev Diet, nous sommes des experts de la nutrition et nous vous proposons des consultations gratuites tous les 10 jours pour vous suivre et vous motiver dans vos objectifs de manière sûre et efficace.
LE RÉGIME
Le simple fait de penser à un régime nous donne des frissons et nous stresse. Vous devez choisir un plan nutritionnel adapté à vos besoinset de cette façon, vous éviterez également l’effet yo-yo. Si vous ne trouvez pas cet équilibre, vous risquez de reprendre les kilos perdus en peu de temps. Pourquoi ? Parce que vous n’aurez pas pu conserver ces nouvelles habitudes pour le reste de votre vie. Vous ne devriez pas penser à ce que vous ne pouvez PAS manger mais à ce que vous pouvez et à une meilleure alimentation. Nos diététiciens diplômés vous aideront à maintenir une alimentation équilibréeet à vous faire manger des aliments et des sucres riches en protéines et faibles en gras. Ajoutez plus de légumes, plus de fruits et de protéines à votre alimentation.
FAIRE UN EXERCICE PHYSIQUE
Si vous faites déjà de l’exercice, n’abandonnez pas, mais si vous menez une vie sédentaire, il est temps d’envisager de commencer à le faire. Optez pour une activité que vous aimez. Si vous n’aimez pas aller au gymnase, peu importe à quel point c’est à la mode, n’y allez pas ! Vous ne devriez PAS souffrir de faire une heure par jour de quelque chose que vous n’aimez pas ou qui ne vous motive pas. Trouvez quelque chose que vous aimez vraiment : jouer au football, aller à des cours de danse, faire du jogging en plein air, vous inscrire à des cours de natation … Il existe de nombreuses options, alors décidez ce que vous souhaitez faire.
OUBLIER LA BALANCE
Oubliez d’être sur la balance tous les jours pour voir le poids que vous perdez. Votre corps ne changera pas du jour au lendemain, vous devez suivre un processus. Votre diététicien, vous pèsera et verra les résultats que vous obtenez et en fonction de ceux-ci ajustera votre alimentation. L’échelle ne vous montrera qu’un chiffre, mais l’important est de penser que vos habitudes changent et que vous avez une alimentation équilibrée et plus saine, donc les résultats viendront tôt ou tard. Ne vous pressez pas !
ÉVITER LES TENTATIONS
Trouvez de nouveaux endroits pour manger plus sainement ou, mieux, apportez votre propre nourriture au bureau. Débarrassez-vous de tous les aliments que vous avez accumulés dans vos placards et qui ne sont pas du tout sains. Dans les centres Lev Diet, nous vous facilitons la tâche avec une grande variété d’aliments : pour votre petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner. Tous nos produits vous aideront à suivre une alimentation riche en protéines et pauvre en graisses et, en plus, vous allez l’adorer. Une fois que vous aurez essayé nos snacks, vous ne pourrez plus vous en passer…
Nous savons que perdre du poids n’est pas une tâche facile, mais si chaque jour vous vous fixez un objectif (comme prendre un fruit plutôt que votre dessert habituel), vous pouvez atteindre votre objectif. Commencez dès que possible et vous vous sentirez beaucoup mieux.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous dans l’un de nos Centres Lev Diet pour vous conseiller et atteindre vos objectifs en toute sécurité et efficacité, ce sera beaucoup plus simple!